Sesión de Mindfulness con Estela Mompel

El pasado 13 de Abril nuestra compañera Estela Mompel compartió con nosotros una sesión de Mindfulness.

La situación actual de desempleo suele generan sentimientos negativos en las personas que los sufren sin saber cómo afrontarlos. La gran pregunta es: “¿Qué hacemos con ellos?”

Imaginemos que nosotros somos un autobús y todos estos pensamientos molestos son pasajeros que nos hacen desviarnos de nuestros caminos. Lo primero que tratamos todos de hacer fue sacarlos de nuestro transporte, y que buscasen otra línea. Pero, Estela nos indicó que lo que realmente tenemos que hacer es aprender a vivir con ellos.

Por si no lo teníamos claro hicimos el ejercicio del “elefante rosa”. Os animamos a intentarlo. Consiste en cerrar los ojos e imaginar un elefante rosa, cuando alguien nos lo nombre tenemos que pensar en otra cosa. “¿Difícil Verdad?” Lo mismo sucede con nuestros miedos e inseguridades,  no llegan a desaparecer de nuestra mente.

Para mejorar como nos sentimos frente a ellos debemos vivir en el ahora, y centrarnos en nuestra respiración. El siguiente paso es tomar distancia de estas ideas de forma que las veamos bajo otro prisma.

Este tipo de meditación aporta diferentes efectos beneficiosos en nuestra salud, además de mejorar nuestro estado de ánimo.

Tenemos que aprender a convivir con nuestros “elefantes rosas” particulares, para ello practicaremos las técnicas aprendidas.

Muchas gracias a Estela por esta maravillosa sesión de autoconocimiento.