Buenos días Lanzader@s. Hoy ha venido Noelia a compartir con nosotros una sesión de

MINDFULNESS. Se trata de una vieja tecnica de meditacion de la India, que consiste en

“Tomar conciencia del momento presente”.Consiste en prestar atención, momento a

momento, a pensamientos,emociones corporales y al ambiente circundante, aceptandolos

es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar

pie

a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus

posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones. Una sesión

muy útil en estos tiempos de stress y cansancio emocional.Jornada muy valedera para el dia

a dia. Gracias Noelia .por la sesión.