¡Hola Lanzader@s!

Hoy nos hemos desplazado al Barrio del Pilar de Vélez Málaga, junto a la Cruz del Cordero, para asistir al Centro Antares. Un centro de yoga y crecimineto personal dirigido por Ana Moreno, nuestra anfitriona de hoy.

Al llegar al centro, nada más entrar ya se respira paz y armonía. Nos descalzamos y nos sentamos en las esterillas para escuchar atentos la introducción de Ana sobre las actividades del centro, -Reiki, meditación y relajación, conciertos meditativos y sanadores (instrumentos sagrados y con voz), alimentación consciente, pensamiento positivo y técnicas de liberación emocional (miedos, traumas, ansiedad,…)-. Nosotros concretamente hicimos una sesión sencilla de iniciación de Hatha Yoga Consciente.

Empezamos la sesión de Yoga tras una breve introducción sobre los beneficios de su práctica:

-El Hatha Yoga Consciente es una forma excelente de practicar ejercicio, a la vez que fortalece toda la musculatura de forma armónica y moldea la figura, favorece todas las funciones corporales, aumenta la resistencia física al esfuerzo y mejora la estructura corporal, cuidando todas las superficies articulares.

-Es una forma de ejercicio integral (el cuerpo y la mente forman una unidad; no hay bienestar físico sin serenidad mental y emocional), ya que trabaja a distintos niveles, sirviéndose de técnicas variadas como la respiración, la relajación, las técnicas de estiramiento para liberar tensión o las de fortalecimiento para devolver el tono adecuado a cada músculo. (Para saber más visite la web del centro, https://centroantares.wordpress.com/hatha-yoga-consciente/).

Fue una sesión muy interesante y sobre todo muy relajante. Una buena experiencia que nos aporta serenidad y nos ayuda en nuestro objetivo.

¡GRACIAS ANA!