Píldora Formativa: Maria del Mar Morales

La vida diaria nos produce mucho estrés. Según la Encuesta Europea en Empresas sobre Riesgos Nuevos y Emergentes, uno de cada seis trabajadores padece problemas de salud mental a lo largo de su carrera profesional por estrés. En España la cifra se sitúa en torno al 59% de trabajadores que sufren estrés debido a la inseguridad en el empleo, carga de trabajo y acoso laboral. Es por ello, que nuestra compañera Mari Mar nos hizo una píldora formativa sobre yoga. 

Durante la sesión, Mari Mar creó un clima de relajación con incienso y velas. Los participantes de Cuencantada vinimos preparados con esterillas y toallas, al igual que en una clase profesional. A través de la respiración y ejercicios de relajación aprendimos a controlar diferentes situaciones de la vida diaria y soltar tensiones musculares.

Además de los ejercicios de respiración, hicimos diferentes posturas, como el pez, el saludo al sol y el árbol, muy conocidas dentro de esta disciplina.

Con esta sesión conseguimos una mayor concentración de la mente, reunificándola, contrarrestando el estrés diario, armonizando las emociones y haciendo el cuerpo más flexible. Unión de la mente, cuerpo y espíritu mediante emociones.

Resultó una sesión muy gratificante tanto física como mentalmente, la cual queremos repetir al final de nuestra lanzadera. ¿Y tú, cómo te relajas?